今年も残りわずかですね。より健康を日々意識するようになった一年間。当たり前のことも。これからのチャレンジも。来年も変わらない気持ちでいよう…と思いました。いつも投稿を見て下さり皆様ありがとうございます！良いお年をお迎え下さいませ。#今年も残り僅か#2021年を振り替えって#2022年のチャレン...

年をとると体が弱っていくことは自然なこと。・筋力活動量の低下・歩行速度の低下・易疲労性・体重減少 ･ 姿勢改善加齢による虚弱は、そのまま放置していると身体機能障害を生じ、介護が必要となる状態です。しかし、軽い運動習慣まさに｢予防医学シニアピラティス｣は健康な状態へと改善し、寿命を延ばすことも導...

こんにちは！コキリです。 今年最後のZOOM意見交換会を行いました。 1年間あっという間でした。コロナの影響でカフェでの開催からZOOMでの開催に変更して久しいですが、来年はまた対面でできたらいいなと思っています。   さて、今年最後ということで、「今年1番の思い出は？」という話をしました。 ...