コンディショニング激しいトレーニング後は、DoctorAirの振動ローラーで筋肉を緩ませてストレッチ。普通にストレッチするよりも伸び感を感じられるし、何より終わった後に脚が軽い！皆さんスポーツの活動が再開してきて疲労も溜まってきている頃だと思います。疲労が溜まっている時に怪我は起きやすい。こう...

今月のオンラインレッスンは、オンラインジムメンバーの福井淳央さんを講師に迎え「目指せ！夏までにシックスパックレッスン」を行いました。福井さんは柔道整復師や赤十字救急法救急員、TRXインストラクターなどの資格を持ち、パーソナルトレーナーや楽天LIVE公式ライバーとしてトレーニングやストレッチLI...