おはようございます！しみずふじこです(*^_^*)ちょうのおそうじに必要なもの。。食物繊維　　はもうご存じだと思います意識して食べたい食物繊維は、以前もお話しましたが、水溶性食物繊維ですヌルヌル、ネバネバしたものになります　　オクラ　なめこ　海藻　長芋　里芋　納豆　アボカド　などですが食品には...

おはようございます！しみずふじこです(*^_^*)腸を元気にして、腸内フローラを整えるには一番にするべきことは「引き算」です。まず、お掃除をしないとスタートできません！どんなものを引いていくのか。。。ざっくりですが＜腸が嫌いなもの＞お肉　揚げ物　パン　乳製品　スイーツ　　＜腸が大嫌いなもの＞ハ...

おはようございます！しみずふじこです(*^_^*)ちょっと、市川先生に任せてちゃってお久しぶりになりました(^0^;)秋というか冬というか。。。寒くなりましたね～私は鼻の中が乾燥して、鼻くそが固まっって痛いです乾燥はシワやシミお肌の大敵ですから、女性も男性も気を付けてください♪本題です！腸の不...

・栄養サロンではどのように栄養を学んでいくのか？・必要なものは何か？・できるだけ早めに入会するメリットはなんなのか？そのような疑問に答える案内動画を更新いたしました！ご参考になれば幸いです！