呼吸法・瞑想全4回の開催でした。まだまだ寒いので交感神経を優位にする呼吸を中心に基礎強化の練習をしました。瞑想では集中瞑想と観察瞑想を織り交ぜた技法も行いました。ハタヨガクラス「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」4回、「夜のアシュタンガ」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみ...

こんにちは！コキリです。 新年1回目のＺＯＯＭ意見交換会を行いました。   脱うつ病コミュニティを始めて、今月で1年になります。主に３人のメンバーで活動していましたが、特にメンバーのＳ君が1年で大きく成長してくれました。 1年前　落ち込みやすい状態、Ａ型作業所勤務↓徐々に回復　　趣味の車のイベ...