ご支援下さっているメンバーの皆様、いつもありがとうございます。【1月の活動報告】▼1月はオンラインレッスンを4回開催▼オンサイトでの断食イベントを1回開催【2月の活動報告】▼前半は活動をお休み▼自宅での足揉み会を1回開催【今後について】4月から活動内容を一新します。ここ数年やらせていただいたこ...

呼吸法・瞑想ライブ配信クラス全4回の開催で、基本的な呼吸を長くし、呼吸をあえて止めるクンバカを織り込む練習をメインに、徐々に温かくなってきたのでバランス良くバリエーションを増やして練習しました。マインドフルネスエクササイズの時間を増やし、毎回2〜3種類の瞑想をおこないました。ハタヨガライブ配信...