2019/04/07 12:56
呼吸法・瞑想クラス3月は4回開催。春の陽気に近づき、シターリなどの夏に向けた呼吸法も少しずつ練習開始しました。長く深くする基本的な練習も12〜16カウントまで伸ばしながら、プラカクンバカの強化を積極的におこないました。ハタヨガ動画クラ...
2019/01/31 16:04
呼吸法・瞑想動画クラス今月は4回開催。基本の呼吸法と瞑想を少しずつ複雑に難易度も上げながら練習しています。呼吸法は「吸う」、「吐く」、「止める」の長さを細かく変えて違いを体験しながら研究しています。瞑想では慈悲慈愛の瞑想も。ゆるヨガ動...
2019/01/31 15:59
呼吸法・瞑想動画クラス基本的な呼吸法や瞑想は繰り返し、少しずつ複雑な技法も増やしています。今後は基本的技法を網羅しつつ個々にアップデートを一緒に検証し行っていきます。ハタヨガ動画クラス6月頃から地方の生徒さん向けに行っていた動画クラス...