呼吸法・瞑想クラス

5回の配信を行いました。呼吸法では片鼻呼吸のバリエーションを増やしました。呼吸の長さよりもリズミカルにクンバカも挟みながら、できるだけいろいろな種類を体験できるようにしています。

ハタヨガリモートクラス

3回の開催でした。先月同様、アジャスト講座も取り入れつつ、アシュタンガヨガのハーフプライマリー相当の内容を練習しました。

生クラス

横浜と新宿で2回の開催になりました。横浜では、メンバーさんがインストラクターとして立ちポーズまでアナウンスとアジャストをおこないました。

新宿では、後半にブリッジとハンドスタンディングについてビギナーからの段階的な練習法や中級者向けに一般の書籍などでは紹介されていないコツをみんなで実際に動きながら確認していきました。





呼吸法・瞑想クラス

4回の配信を行いました。毎週火曜日、呼吸法と瞑想で15分ずつの計30分の配信を5月下旬から続けています。呼吸の長さよりも今月はクンバカをするタイミングや回数を増やしました。

ハタヨガリモートクラス

2回の開催でした。アジャスト講座もクラス中に少しずつ取り入れています。

日常に浸透していくヨガ

東京自由大学さんでのイベントを今年も開催することができました。今回は、昨年の内容を踏まえてより実践的な内容になりました。後半はアシュタンガヨガフルプラマリーの簡易版を行いました。

ヨガを奉納するお守り

ヨガを奉納することでエクササイズではなく祈りという本質に近い形へアーサナを回帰して、折り紙、写経といった日本文化と深いつながりのあるものと融合したイベントになりました。メンバーと数ヶ月かけて企画した内容なので、実現して良かったです。今後さらにアップデートして開催したいと思います。

呼吸法・瞑想クラス

4回の配信クラスを行いました。5月から呼吸法と瞑想で15分ずつ計30分の配信に変更しました。メンバーさんの発案で外出先や電車での移動時間でも視聴できるように1回の配信時間を短くしました。16カウントでの呼吸法など地味練はもちろん瞑想も扱いの難しいネガティブな思考や感情と向き合う練習も増やしています。


ハタヨガリモートクラス

3回の開催でした。少しずつアジャスト講座も取り入れています。


アシュタンヨガフルプライマリー+α  生クラス

今回は、指導者志望のメンバーさんが立ちポーズのみアナウンスなどインストラクターとして初めて挑戦しました。インストラクターの難しさ、必要なスキルや知識が何かをみんなが再認識できた良いクラスになったと思います。今後メンバーさんによるイベントやクラスを増やしていく予定です。


鍼灸でヨガをアップデート

前回よりもクオリティーは落とさずにリーズナブルな価格で時間を短くして開催しました。acu.place自由が丘のMasashiさんをはじめ3名の鍼灸師さんとの豪華なイベントになりました。次回は9月1日の開催予定で、内容をガラリと変えてみようと思っています。

呼吸・瞑想クラス

今月は5回も配信しました。片鼻でのクンバカを取り入れた呼吸法を集中的に強化しました。短いカウントでもクンバカの回数が増えることで安定して長時間続けることは簡単ではないので、少しずつ難易度を上げています。地味な作業ですが、のちのちアサナや瞑想に響いてくる重要な練習を毎週決まった時間にコツコツやっています。


ハタヨガリモートクラス

今月は参加者とのスケジュールの関係上、2回の開催になりました。動画を活用したリモートクラスで初めて頭立ちができるように方がいらっしゃって、みんなのテンションが一気に上がりました。


アシュタンガヨガフルプライマリー+α 生クラス

学芸大学にて開催。後半はハンドスタンディングについてのWSも行いました。クラス後は活動の打ち合わせも兼ねてオフ会も。


お茶を通じたメディテーション

東京茶寮さんでイベントを行いました。この時の様子は内容が濃かったのでまた今度記事にしたいと思います。


5月の予定

・5月7日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・5月8日(水)13:00〜14:00 GINZA SIX
「スタートアップ社員のためのヨガ」

・5月9日(木)15:30〜16:30
ハタヨガ動画クラス

・5月14日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・5月16日(木)15:30〜16:30
ハタヨガ動画クラス

・5月19日(日)10:30〜12:30 奥沢東地区会館
「鍼灸でヨガをアップデート」

・5月21日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・5月23日(木)15:30〜16:30
ハタヨガ動画クラス

・5月26日(日)15:30〜18:30 ヨコハマタワーリングスクエア エクササイズルーム
「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」サロン生クラス
イベント後にオフ会も予定

・5月28日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

他にもロゴ作成、お寺とのコラボ企画、動画研究会、指導者育成のアップデート、メンバーによるクラス開催、などなども。

呼吸法・瞑想クラス

3月は4回開催。春の陽気に近づき、シターリなどの夏に向けた呼吸法も少しずつ練習開始しました。長く深くする基本的な練習も12〜16カウントまで伸ばしながら、プラカクンバカの強化を積極的におこないました。


ハタヨガ動画クラス

4回開催。キッズだけでなく、生徒さんの友人のなども参加して下さいました。チャクラーサナやシルシャーサナができるようになった参加者も増えてきました。


生クラス

横浜で開催しました。会場はみなとみらいの夜景を見渡せる23階でジェットバスやベットもある素敵なところでした。アシュタンガヨガのセカンドシリーズの中盤までを時折細かな解説を加えながらおこないました。


4月の予定

・4月2日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・4月9日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・4月14日(日)15:00〜18:00 スタジオノア学芸大学
「ヴィンヤーサを活用したハタヨガ」サロン生クラス
イベント後にオフ会も予定

・4月16日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・4月18日(木)15:30〜16:30
ハタヨガ動画クラス

・4月21日(日)17:30〜19:00 東京茶寮
「お茶を通じたメディテーション」

・4月23日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

・4月25日(木)15:30〜16:30
ハタヨガ動画クラス

・4月30日(火)10:00〜10:30
呼吸法・瞑想動画クラス

他にも、
ロゴ製作、動画研究会、お地蔵さん瞑想プロジェクト、指導者育成コース作成、新スタイルヨガクラス作成などなど。