2019/08/06 23:37

呼吸法・瞑想クラス

5回の配信を行いました。呼吸法では片鼻呼吸のバリエーションを増やしました。呼吸の長さよりもリズミカルにクンバカも挟みながら、できるだけいろいろな種類を体験できるようにしています。

ハタヨガリモートクラス

3回の開催でした。先月同様、アジャスト講座も取り入れつつ、アシュタンガヨガのハーフプライマリー相当の内容を練習しました。

生クラス

横浜と新宿で2回の開催になりました。横浜では、メンバーさんがインストラクターとして立ちポーズまでアナウンスとアジャストをおこないました。

新宿では、後半にブリッジとハンドスタンディングについてビギナーからの段階的な練習法や中級者向けに一般の書籍などでは紹介されていないコツをみんなで実際に動きながら確認していきました。





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