39℃とは

楽しいには、温度がある。

熱狂するような、楽しさもある

心がホッとするような楽しさもある

のぼせることなく、状態が長く続く温度。

温かくて、心地よくて、自分が自分でいられる場所。

みんながありのままでいられる場所。

39℃は、あなたに

もう一つの居場所をプラスします。

楽しいとは、温かい。

あなたの人生に、あなたの温度を。

39℃のストーリー

「自分を愛せる人を増やしたい。自分を愛せる場所を作りたい。」

そんな想いから、私の活動はスタートしました。

私自身、自分のことが ずっと好きではありませんでした。

でも今は、自分のこと好き！ってちゃんと言えます。

私がそう変わったのは、自分の本当の気持ちに触れて、味わって、愛でて、優先していったからです。

「自分らしく」とは、一体なんなのか。

「自分」とは？「らしさ」とは？

心の中にある本音を無視して、真逆の行動をして、自分を苦しめていないか？

私が我慢すればいい。と思って塞ぎ込んでいないか？

体温より+3℃だけ高いこの場所で、心の芯から ゆっくりじっくり、自分を愛して温めていきませんか♪

39℃でできること

自分の奥底にある本当の気持ちを知る、優先するために、

「対話」を通して一緒に感情を味わい尽くしていきます。

【グループセッションプラン】

月に2回のオンラインセッション

・5人前後のグループセッション(60分)です

・気持ちカード

今週のあなたの心に触れるカードを用意しています。カードを引き、書いてある質問に答えていきます

・季節ワーク

その月、その季節に合ったワークを用意します。花言葉や旬の食べ物、行事などに関連付けながら、あなたの心の中にある感情を、少しずつ愛でていきます。

・想いシェア

一緒にワークを終えたメンバー達と、想いや体感を共有します。自分とは違う考え方、違う価値観、似ている感情、さまざまなものに触れることで、より深く、自分と向き合っていきます。

【個人セッションプラン】

・①のグループセッションにプラスして、月に1回 マンツーマンセッション(60分)を行います。

・セッション内容は不問。グループセッションとは また一味違う、より39℃に近づけるような、より自分にフォーカスをあてて温められるような「対話」を大切にしたセッションです。

こたにがわ あやかについて

1994年、福岡県生まれ

高校まで地元の学校に通い、調理製菓の専門学校に進学。

20歳で長男を妊娠後、結婚、出産、離婚を経験し、素敵な出会いに恵まれ 今の夫と結婚、次男を出産。

よく食べ、よく遊び、よく寝る4人家族です。

大変だなぁ、いやだなぁ、と最初は思っていた毎日の幼稚園弁当作り。

どうせならお弁当作りも楽しもう！と思いInstagramに投稿。

様々な料理アカウントからたくさんの刺激を受け、簡単で可愛い、子どもも喜ぶお弁当を作っています。

Instagram▶︎https://www.instagram.com/ayaka_39do/

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