このコミュニティについて

ひとときの瞑想で、気持ちのいい毎日を。


このコミュニティについて

主な活動として、毎日22時から22分間、明日のために心と身体をリセットする瞑想会(zoom)を実施します。

短くても気持ちのいいじぶん時間をつくることで、瞑想が自然に習慣化されます。毎日参加すれば、心が常に穏やかな状態にあるなどの変化を感じられるはず。もちろん自由参加ですので、好きな曜日だけ、気が向いた時だけでも歓迎です。


瞑想会の内容は、有の瞑想※をベースに一日を振り返りながら心にフォーカスするワークから始まり、後半はボディスキャン瞑想で身体と心の疲れをリセットします。


心地いい眠りへ導く瞑想なので、のんびりとリラックスできる場づくりを意識しています。

瞑想会はzoomの生配信だけ。原則特別なイベント以外は録画しませんので、参加される方はすっぴんでもパジャマでも、もちろん画面オフでも問題ありません。入退室も自由です。(マイクはオフで、ご質問があればチャット欄にてお願いします)



※有の瞑想とは
有の瞑想とはヨガスクールOMYOGA代表の吉田香代子氏考案の、認知行動療法やNVCなど科学的・心理的療法を応用し、心を変えることを目的とした瞑想です。



こんな方におすすめ

・心地よく眠れるようになりたい

・瞑想で生活を整えたい

・日中に溜めたストレスをリセットしたい

・穏やかに過ごしたい

・仕事や勉強への集中力を高めたい

・自分と向き合う時間を習慣化したい



メンバー特典について

●毎晩22時からのおやすみメディテーション365(瞑想会)に回数制限なくご参加いただけます。
毎日参加すれば、1日あたり2000円 ÷ 30日 ≒ 66円です!

●メンバー限定LINEグループにご招待します。
(メンバー割引価格、もしくは優待特典ありのヨガ・瞑想・ヒーリング等を順次ご案内予定です)

●ヨガ・瞑想講師さなこが外部で行なっているオンライン朝ヨガ(*月・水・金 6:00~6:30)
を、「メンバー限定初月無料」でご提供します。 ※翌月からは月額1,500円になります。無料体験の初月のみでの退会も可能です。



運営メンバー(講師)紹介

おやすみメディテーション365のインスタグラムはこちら

ヨガ/瞑想指導者のひろこ(月/金担当)さなこ(火/土担当)まみこ(水/日担当)が
毎晩日替わりで瞑想のリードをおこなっています。(木曜の担当はランダム)


ひろこ@茨城

周囲に「こころの病」になる人が多く、何か手助けがしたいという思いから会社勤めをしながら臨床心理士を目指す。
学びの途中で、病気になったあとのケアは大切だけど、そもそも病気にならないほうが重要なのでは?と気づき、セルフケアを伝える方法を模索し始める。

心理療法はセルフケアとして使えるものもあるが、気軽に実践するのが難しいと感じていた頃、たまたま始めたヨガを通して「有の瞑想」の存在を知った。「有の瞑想」は、認知行動療法をベースにしたこころを変える瞑想法。

現在はヨガ講師資格を取得し、ヨガと「有の瞑想」を広めるべく、会社員とヨガ講師の二足のわらじで活動中。

主な資格、講座歴
・ヨガアライアンスRYT200
・OMYOGA「有の瞑想・無の瞑想」
・日本心理学会認定心理士
・フランス植物療法普及医学協会認定 植物療法士



さなこ@兵庫

ヨガのあとの何とも言えない爽快感!
いつしかネガティブだった思考も前向きになり、もっとヨガを学びたいとスクールへ。
《心と身体は繋がっている》という気付きを得ました。

けれど身体を整えても、思考のクセで躓いてしまうことが……。そこで出会ったのが「有の瞑想」です。それからは気持ちは穏やかに、日常生活も過ごしやすくなり、ヨガ/瞑想を始める人のお手伝いがしたいと、10年以上勤めた介護の仕事を辞め、ヨガインストラクターに転職。

瞑想はヨガに比べ練習の機会も少なく、苦手だと思う方も多いですが、実践を積むことで見え方も違ってきます。皆さんも日常に瞑想を取り入れてみてください!

主な資格、講座歴
・ヨガアライアンスRYT200
・OMYOGA 「有の瞑想・無の瞑想」 「シニアヨガ」
・リストラティブヨガ講師育成講座
・ミニマムプロップスリストラティブ講座
・介護支援専門員/介護福祉士



まみこ@東京 

若くして結婚し一児に恵まれるもDV→離婚。心身ともにボロボロになったところでヨガと出会う。そこからは少しずつ傷も癒え、生活も立て直しヨガ資格RYT200を取得。さらに瞑想の学びを深めた結果、仲間やパートナーにも恵まれしあわせ全開の日々を過ごせるように。

ただ「苦しかった頃にヨガや瞑想と出会えていたら、もっとはやくあの環境から抜け出すことが出来たはず……」との思いから、同じような境遇の方をはじめ、生きづらさやストレスを感じている方たちをサポートする活動をはじめました。

現在は瞑想指導のほか、中国の伝統気功をベースにオンラインと対面で美容気功やヒーリングもおこなっています。

主な資格・講座歴
・ヨガアライアンスRYT200
・OMYOGA 「有の瞑想・無の瞑想」「シニアヨガ」
・中島正明氏「瞑想指導者100時間養成講座」「ボディメイク気功師養成講座」




よくある質問

Q:誰でも参加できますか?
A:どなたでもお気軽にご参加ください!

Q:家族も一緒に参加していいですか?
A:ひとつ屋根の下でしたら何人でもご一緒にどうぞ。

Q:宗教的な団体の活動ではありませんか?
A:宗教的なバックボーンは一切ありません。ご安心ください。

Q:zoomでの参加方法を教えてください。
A:毎月1日に、皆さんに公式LINEとアクティビティのページでその月の瞑想会を行うzoomのURLをお送りします。

Q:みなさんとおしゃべりなどできますか?
A:夜の瞑想会についてはミュート参加をお願いしています。楽しくなりすぎちゃうと眠れなくなってしまうので(笑)ご質問はzoomのチャット、公式インスタのDMにて受け付けていますので遠慮なくどうぞ。



注意事項

・瞑想については効果効能を確約するものではありません。気持ちよく無理のないペースで取り入れて毎日をよりよくするツールとしてお役立てください。

・サロン内の投稿や内容については、許可された場合を除き、SNS等外部への漏洩は禁止いたします。動画、テキスト、音声素材などの無断転載、zoom配信の撮影も、すべて禁止いたします。

・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合やその他運営の妨げになると判断した場合、強制退会となる場合があります。

・プログラム内での事故や怪我、その他損害については自己責任でお願いします。

・領収書の発行、決済後のご返金やキャンセルは出来かねますので、あらかじめご了承ください。

・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。
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※1 d払いは参加費の上限5,500円まで(物販の場合は1,100円)
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