このコミュニティについて
はじめまして!
パーソナルトレーナーぽん太と申します。
ご覧いただき、誠にありがとうございます。
これまで延べ30000人以上の方にオンラインHIITトレーニングをお伝えしてきました。
オンラインレッスン他サイトでは、1700名以上の方にレビューをいただき、平均4.96点/5.00点の評価をいただいています。
このサロンでは
・痩せたい
・筋肉を付けたい
・身体を変えたい
・体力を付けたい
・元気になりたい
・日々を充実させたい
・早起きを身に付けたい
こんな方な向けに、30分オンライン早朝HIITトレーニングを実施します。
運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
■HIITトレーニングとは
【脂肪燃焼・体力向上・筋力向上】に大変効果の高いとされる運動です。工夫次第でご自宅にいながら道具なしで簡単におこなうことができる、非常人気の高いトレーニングです。
■実施内容
月・水・金・土の早朝に、【HIITトレーニング】をおこないます。
①5:25~5:55
②6:00~6:30
③6:35~7:05
の3コマで実施しています。ご都合の良い時間帯を選択してください。
※土曜日は6:00~6:35のみ
また、曜日毎に【部位別の5分間集中トレーニング】もおこなっています。
非常に効果が高く、大変好評です。
・月曜日:HIITトレーニング+お尻集中トレーニング
・水曜日:HIITトレーニング+お腹集中トレーニング
・金曜日:HIITトレーニング+腕回り集中トレーニング
・土曜日:HIITトレーニング+お尻orお腹トレーニング
※予定を変更することもございます。
<当サロン参加のメリット>
・多くの方が一緒に受講しますので、安心して受けることができます。
・シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)
・筋力、体力が向上します!筋力向上、体力向上により活動量がUP。さらに痩身が促されます。
・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!
・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!
※運動が続かなかった方も、続けられるようになります!
・朝におこないますので、習慣化しやすいです!
・早起きが習慣化されます!
・体力がつき、日常も疲れにくくなります!
・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!
・朝運動をおこなうと、心がとても元気になります!
・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!
・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!
■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。
・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。
・早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。
■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
■申し込みにあたって注意事項・ご連絡
・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。
・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。
・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。
・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。
・Zoomへの入室は開始5分前より可能となります。
・出欠管理と不正防止のため、Zoom入室時の表示名はどなたなのかの判別がつき、且つトレーナーからお呼びさせていただくお名前でお願いできますと非常に助かります。また、毎回同じ表示名で固定していただけると大変助かります。ご協力のほどよろしくお願いいたします。
・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。
・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにさせていただきます。
・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。
・定刻に終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
・オンラインレッスン他サイトの生徒さんも参加されています。サロン加入者数と参加者数が合いませんので予めご了承ください。
・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合、その他運営の妨げになると判断した場合、強制退会とさせていただく場合があります。
・決済後のご返金やキャンセルは一切できかねますので、予めご了承ください。
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
・レッスンのアーカイブは残りませんので、予めご了承ください。
・講師の体調不良やその他急遽都合が悪くなり休講する場合は、同月中に別曜日で代替の講座を行います。休講の際は随時お知らせします。
・解約の場合は必ずCAMPFIREサイトでの解約手続きをお願いいたします。詳しくは下記をご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja/articles/229489627
・CAMPFIREの決済や入退会に関しましてはCAMPFIREのヘルプページをご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja
・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。
https://camp-fire.jp/pages/term
■当日の流れとタイムスケジュール
・2分 ウォーミングアップ
・5分 部位別トレーニング
・22分 HIITトレーニング
・1分 クールダウン
※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
■対象者
・太ってしまい、困っているすべての方
・出社前に運動をしたいサラリーマンの方
・筋力・体力を付けたい方
・運動習慣を身に付けたい方
・運動不足を自認している方
・痩せたいと思っているが、運動ができていない方
・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方
・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方
・朝からスッキリしたい方
・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方
・普段運動する時間のない方
など。
どなたでもご参加いただけます!
※同業者様のご参加はご遠慮ください。
CAMPFIREコミュニティは以下のお支払い方法に対応しています。
※1 d払いは参加費の上限5,500円まで(物販の場合は1,100円)
※2 Apple Payを利用できるのはSafariのみ、初月無料の特典への支払いは利用対象外
その他詳細や注意事項は対応しているお支払い方法についてをご覧ください。
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東京都
雑司が谷・護国寺パーソナル PONTRAY(ポントレイ)代表のぽん太です。
これまで30,000人以上の運動指導実績があり、300名以上のダイエット成功者を輩出してきました。
お一人おひとりの目標に合わせた、無理のない指導が特徴です。
〇実績
・ストアカ
- ヨガ・フィットネス部門|カテゴリー賞(2024・2022)
- 最多受講者賞・最多リピーター賞(2021)
- 月額サービスフィットネス部門|人気ランキング全国1位(2021・2020)
- 先生人気ランキング全国1位(2020)
- 講座人気ランキング全国1位(2020)
- 講座平均レビュー:4.96点(レビュー1700件)
・ココナラ
- ダイエットサポート部門|人気ランキング全国1位(2022・2021)
- ダイエットサポート部門|PRO認定トレーナー選出(2021)
- サービス平均レビュー:4.94点(レビュー170件)
〇アスリート実績
- デュアスロン世界選手権6位・Age35-40(2024)
- デュアスロン日本選手権(2023)
- 全日本自転車競技選手権大会出場(2019)
- トライアスロン東京都選手権(2015・2016)
- 全日本大学野球選手権ベスト4・慶應大(2010)
〇メディア掲載
- 『GINGER』(幻冬舎) 2023年7月号
- 『Ray』(DONUTS) 2023年7月号
- 『mina』(主婦の友社) 2023年6月号
- 『美人百花』(角川春樹事務所) 2023年5月号
- 『an・an』(マガジンハウス) 2023年2月号
- ほか多数
〇資格
- 全米ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー(NSCA-CPT)
- 日本トレーニング指導者協会認定指導者(JATI-ATI)
- adidas FUNCTIONAL TRAINING TRAINER(ATA)
- 日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー(1級)
大学卒業後、10年間のサラリーマン生活を経て、トレーナーに転身しました。かれこれ5年になります。
現在は都内でパーソナルジムを経営しながら、オンラインでも全国の方々をサポートしています。
・運動不足
・痩せたい
・体調が優れない
・元気が出ない
・バイタリティが欲しい
・汗をかきたい
健康は、何よりも大切な資産です。
私と一緒に健康という土台をしっかり作り、日々の生活を充実させましょう!
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