はじめまして！
パーソナルトレーナーぽん太と申します。

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

これまで延べ30000人以上の方にオンラインHIITトレーニングをお伝えしてきました。
オンラインレッスン他サイトでは、1700名以上の方にレビューをいただき、平均4.96点/5.00点の評価をいただいています。

このサロンでは

・痩せたい
・筋肉を付けたい
・身体を変えたい
・体力を付けたい
・元気になりたい
・日々を充実させたい
・早起きを身に付けたい

こんな方な向けに、30分オンライン早朝HIITトレーニングを実施します。
運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

■HIITトレーニングとは
【脂肪燃焼・体力向上・筋力向上】に大変効果の高いとされる運動です。工夫次第でご自宅にいながら道具なしで簡単におこなうことができる、非常人気の高いトレーニングです。

■実施内容
月・水・金・土の早朝に、【HIITトレーニング】をおこないます。

①5:25～5:55
②6:00～6:30
③6:35～7:05

の3コマで実施しています。ご都合の良い時間帯を選択してください。
※土曜日は6:00～6:35のみ

また、曜日毎に【部位別の5分間集中トレーニング】もおこなっています。
非常に効果が高く、大変好評です。

・月曜日：HIITトレーニング＋お尻集中トレーニング
・水曜日：HIITトレーニング＋お腹集中トレーニング
・金曜日：HIITトレーニング＋腕回り集中トレーニング
・土曜日：HIITトレーニング＋お尻orお腹トレーニング
※予定を変更することもございます。


＜当サロン参加のメリット＞
・多くの方が一緒に受講しますので、安心して受けることができます。

・シャワーを浴びて、スッキリと出社できます！（ノーメイクでご参加ください！）

・筋力、体力が向上します！筋力向上、体力向上により活動量がUP。さらに痩身が促されます。

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります！朝の運動は、本当に痩せます！

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます！
※運動が続かなかった方も、続けられるようになります！

・朝におこないますので、習慣化しやすいです！

・早起きが習慣化されます！

・体力がつき、日常も疲れにくくなります！

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります！

・朝運動をおこなうと、心がとても元気になります！

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます！体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう！

・トレーナーがみなさまを鼓舞します！運動を楽しく盛り上げます！前向きにがんばりましょう！

■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

・早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。


■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


■申し込みにあたって注意事項・ご連絡
・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。

・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

・Zoomへの入室は開始5分前より可能となります。

・出欠管理と不正防止のため、Zoom入室時の表示名はどなたなのかの判別がつき、且つトレーナーからお呼びさせていただくお名前でお願いできますと非常に助かります。また、毎回同じ表示名で固定していただけると大変助かります。ご協力のほどよろしくお願いいたします。

・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにさせていただきます。

・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。

・定刻に終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。

・オンラインレッスン他サイトの生徒さんも参加されています。サロン加入者数と参加者数が合いませんので予めご了承ください。

・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合、その他運営の妨げになると判断した場合、強制退会とさせていただく場合があります。

・決済後のご返金やキャンセルは一切できかねますので、予めご了承ください。

・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。

・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

・レッスンのアーカイブは残りませんので、予めご了承ください。

・講師の体調不良やその他急遽都合が悪くなり休講する場合は、同月中に別曜日で代替の講座を行います。休講の際は随時お知らせします。

・解約の場合は必ずCAMPFIREサイトでの解約手続きをお願いいたします。詳しくは下記をご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja/articles/229489627

・CAMPFIREの決済や入退会に関しましてはCAMPFIREのヘルプページをご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja

・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。
https://camp-fire.jp/pages/term


■当日の流れとタイムスケジュール
・2分 ウォーミングアップ
・5分 部位別トレーニング
・22分 HIITトレーニング
・1分 クールダウン
※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。


■対象者
・太ってしまい、困っているすべての方

・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

・筋力・体力を付けたい方

・運動習慣を身に付けたい方

・運動不足を自認している方

・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

・朝からスッキリしたい方

・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

・普段運動する時間のない方

など。
どなたでもご参加いただけます！
※同業者様のご参加はご遠慮ください。