楽しく続けてもっと健康に！ヨガ＆エクササイズ部

皆さんが運動する目的って何ですか？

「運動習慣を身につけてずっと健康でいたい」

「ダイエットしたい」

「綺麗なボディラインが欲しい」

「肩こり腰痛を解消したい」

運動に求めるものは十人十色です。そんな中、全員に共通して必要なことは

「今、自分の身体がどういう状態なのか」という客観的な視点を持つことだと思っています。

身体の動かし方の癖は？

姿勢は猫背？反り腰？

使えていない筋肉ってある？

本来あるべき関節の可動域まで動かすことができている？

こんな風に、レッスンの中で一つ一つ身体の声を聞くように一緒にチェックしていきます。
（もっと詳しくやります！）

あなたの身体で今何が起こっているのか知ることで、適切なケアの方法をチョイスできるようになり、最短での目標達成につながります！

まずは、あなたの目指すところを私に教えてください！

＜コンテンツ＞

◆【初回】カウンセリング15〜30分

ご入会後にZoomを利用したオンラインカウンセリングをさせていただきます。ご入会のきっかけや現在のお悩み、そして目標など丁寧にヒアリングし、一緒に目標に向かって進んでいく準備をしましょう。

◆【定期】オンライングループヨガ＆エクササイズレッスン（45分）／フリートークタイム（15分）
毎週日曜日AM10:00-11:00　
※アーカイブ動画見放題

フリートークタイム（15分）

レッスン後はお互いにレッスンの感想をシェアしたり、身体のお悩みについて気軽にお話しましょう！
参加者同士の交流も深められますよ＾＾

◆【不定期】オンライングループヨガレッスン（60分）受け放題

月平均約10レッスン開催しているグループレッスンが受け放題です！
レッスンスケジュールはInstagramよりチェックしてください。

※アーカイブ動画無し

◆Facebookプライベートグループでの交流

＜どんな人におすすめ？＞

・正しく身体が使えているか不安

・自己流で運動をしているが、この方法で合っているか自信が持てない

・運動不足、体力が落ちてきていると感じる

・もっと健康的な生活を送りたい

・体のどこかに不調を感じている

・ヨガに興味がある

一つでも当てはまった方は、ぜひご入部お待ちしています！ 

オンラインなので自宅で人目を一切気にせず取り組めます。
性別に関係なく、参加していただけます。

＜自己紹介＞

ヨガトレーナー　RIHOKO

バレーボール、水泳、陸上など幼少期から様々なスポーツに取り組み、高校時代にバレーボールで全国優勝を経験。大好きな運動で誰かの役に立ちたいと思い、インストラクターを目指す。その中でヨガを正しく効果的に伝えるためには解剖学などの理解の必要性を感じ、Core Power Yoga CPY®を修了。『正しい知識を伝え、効果を感じられるヨガレッスン』を提供できるよう日々勉強中。
アスリート向けヨガ指導も行っている。

■経歴　　　
誠英高等学校、佐賀大学 文化教育学部卒

■競技歴　　
ヨガ5年、バレーボール13年、水泳5年

■保有資格　
- Core Power Yoga CPY®︎ベーシックコース修了
- 全米ヨガアライアンス認定200時間（RYT200）修了
- ヨガ安全指導員®
-スポーツ医学アカデミーベーシックコース修了

■YOGA FOR ATHLETE　ホームページ
https://yoga-for-athlete.webflow.io/

■YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC7d37nis9zhpXPJpi5DlAng

■Instagram
https://www.instagram.com/rihoko.yoga/?hl=ja

■Twitter
https://twitter.com/rihoko_yoga

■Note
https://note.com/rihookoo

＜受講の流れ＞

① CAMPFIREにて、個人情報の登録及び、入金手続きしていただきます。

② CAMPFIREより「支援完了のお知らせ」メールが届きます。

③ ②のメールに、FacebookのプライベートグループのURLが記載されています。

④ URLより、Facebookのプライベートグループに入会申請をお願いします。
　※Facebookアカウントをお持ちでない方は取得をお願いいたします。

③Facebookプライベートグループより、レッスン情報を配信します。

＜よくあるご質問＞

Q.体が硬いのですが大丈夫ですか？
A.はい大丈夫です！柔軟性に応じて取り組んでいただけるようなレッスンにしていきます。

Q.レッスンについていけるか心配です。
A.ご安心ください。レッスンはヨガ初心者の方や、あまり運動が得意でない方にも、楽しんでいただける内容にしていきます。オンラインなので人目を気にせずに取り組めるため、好きな時に水分補給や休憩をしてください。
あなただけの空間で、丁寧に自分の体と向き合う時間にしてくださいね。

Q.ヨガマット（エクササイズマット）は必ず必要ですか？
A.お持ちでない方はご購入をおすすめします。マットがないと、体と地面が接地している部分が痛くなりやすいです。しかし、まずはご自宅にあるカーペットや、その他クッションの役割を果たしてくれるものでも構いません。

Q.家族でレッスンを受けたいです。家族全員分の申し込みが必要ですか？
A.いいえ。ご家族のうちお1人分で大丈夫です。

レッスンには、年齢制限を設けていませんが、体力差があるため運動内容を見て、個々人で運動をチョイスしながら参加してみてください。
家族みんなで運動する時間は、きっと良いコミュニケーションの場になると思います！

＜注意事項＞

・Facebookグループ及びコミュニティ内の投稿や内容については許可された場合を除き、 SNS等外部への口外は禁止いたします。

・Facebookにて講師、ゲストメンバーへの友達申請、メッセンジャー等のDM送信は禁止いたします。

・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合、その他運営の妨げになる
と判断した場合、強制退会とさせていただく場合があります。

・決済後のご返金やキャンセルは一切できかねますので、予めご了承ください。（Facebookアカウント停止などによる返金もできません）

・ご入会後Facebookグループから退会しただけでは解約になりません。必ずCAMPFIREサイトでの解約手続きをお願いいたします。詳しくは下記をご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja/articles/229489627

・CAMPFIREの決済や入退会に関しましてはCAMPFIREのヘルプページをご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja

・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。
https://camp-fire.jp/pages/term

体を動かすことはストレス発散にもなります。みなさまの日常が少しでも楽しく明るいものになるよう、
お力添えできればと思います。みなさまのご入部お待ちしています！