運動したいけど何からしたら良いかわからない...。継続させたいけどいつも三日坊主...。そんなあなたに、バレーボール歴13年、水泳歴6年、ヨガ歴4年、人生のほとんどをスポーツに捧げてきたヨガインストラクターのRIHOKOが「誰もが楽しく取り組めるヨガ&エクササイズ」をお届けします!

プロジェクト本文

自分の身体を大切にできていますか?

仕事・家事・子育て・学校・趣味等、忙しい日常の中で、

”自分の身体と向き合う時間を作ってほしい!”

という思いから、ヨガ&エクササイズ部を立ち上げました。


ヨガ&エクササイズ部では、

”自分の身体の変化に気が付けるようになること”

を目的としています。

それは、

「あれ?ちょっと肩こり改善してきたかな?」
「あれ?昨日よりも体が軽い気がする!」

といった、小さな気付きで良いのです。

ヨガやエクササイズを通じて、
この先もずっと、共にしていく自分の身体を大切にする時間を作りましょう!


<コンテンツ>

◆毎週日曜日 午前10:00~ ライブレッスン
(約30~45分)

・ヨガをベースに、ピラティスや体幹トレーニングなど、様々なエクササイズを組み込んだレッスンを行います!

※Facebookのプライベートグループに招待いたします。

・ライブレッスンはアーカイブとして保存されるので、いつでも視聴可能です。

・ご質問は、ライブ配信中にコメント形式で受け付けています。レッスン中に講師より回答します。ライブレッスンに参加できない方からのご質問は、Facebookのプライベートグループにて回答いたします。


<どんな人におすすめ?>

・運動を始めたいけど何からしたら良いか分からない

・運動不足、体力が落ちてきていると感じる

・もっと健康的な生活を送りたい

・体のどこかに不調を感じている

・ヨガをやってみたい

一つでも当てはまった方は、ぜひ入部お待ちしています! 

オンラインなので自宅で人目を一切気にせず取り組めます。
性別に関係なく、参加していただけます。
また、自宅にいる時間が増えた今、家族みんなでやるのもおススメです♪


<自己紹介>

ヨガインストラクター RIHOKO

幼少期から陸上、水泳、バレーボールなど様々なスポーツを経験。バレーボールでは高校時代に山口県の強豪校にて、国体優勝を経験。ヨガやエクササイズなど、運動を通して『自分の体を大切にできる人を増やす』をモットーに活動している。一児の母。

・Instagramアカウント
 https://instagram.com/rihoko.yoga

・Twitterアカウント
 https://twitter.com/RihokoYoga


<受講の流れ>

① CAMPFIREにて、個人情報の登録及び、入金手続きしていただきます。

② CAMPFIREより「支援完了のお知らせ」メールが届きます。

③ ②のメールに、FacebookのプライベートグループのURLが記載されています。

④ URLより、Facebookのプライベートグループに入会申請をお願いします。
 ※Facebookアカウントをお持ちでない方は取得をお願いいたします。

③Facebookプライベートグループより、レッスン情報を配信します。


<よくあるご質問>

Q.体が硬いのですが大丈夫ですか?
A.はい大丈夫です!柔軟性に応じて取り組んでいただけるようなレッスンにしていきます。

Q.レッスンについていけるか心配です。
A.ご安心ください。レッスンはヨガ初心者の方や、あまり運動が得意でない方にも、楽しんでいただける内容にしていきます。オンラインなので人目を気にせずに取り組めるため、好きな時に水分補給や休憩をしてください。
あなただけの空間で、丁寧に自分の体と向き合う時間にしてくださいね。

Q.ヨガマット(エクササイズマット)は必ず必要ですか?
A.お持ちでない方はご購入をおすすめします。マットがないと、体と地面が接地している部分が痛くなりやすいです。しかし、まずはご自宅にあるカーペットや、その他クッションの役割を果たしてくれるものでも構いません。

Q.家族でレッスンを受けたいです。家族全員分の申し込みが必要ですか?
A.いいえ。ご家族のうちお1人分で大丈夫です。

レッスンには、年齢制限を設けていませんが、体力差があるため運動内容を見て、個々人で運動をチョイスしながら参加してみてください。
家族みんなで運動する時間は、きっと良いコミュニケーションの場になると思います!


<注意事項>

・Facebookグループ及びコミュニティ内の投稿や内容については許可された場合を除き、 SNS等外部への口外は禁止いたします。

・Facebookにて講師、ゲストメンバーへの友達申請、メッセンジャー等のDM送信は禁止いたします。

・他の利用者の方への誹謗中傷、荒らし行為などに該当する行為があった場合、その他運営の妨げになる
と判断した場合、強制退会とさせていただく場合があります。

・決済後のご返金やキャンセルは一切できかねますので、予めご了承ください。(Facebookアカウント停止などによる返金もできません)

・ご入会後Facebookグループから退会しただけでは解約になりません。必ずCAMPFIREサイトでの解約手続きをお願いいたします。詳しくは下記をご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja/articles/229489627

・CAMPFIREの決済や入退会に関しましてはCAMPFIREのヘルプページをご覧ください。
https://help.camp-fire.jp/hc/ja

・その他規約はCAMPFIRE利用規約に準じます。
https://camp-fire.jp/pages/term


体を動かすことはストレス発散にもなります。みなさまの日常が少しでも楽しく明るいものになるよう、
お力添えできればと思います。
みなさまのご入部お待ちしています!


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