運動は続かないと効果を感じにくいうえにフォームが間違っていると結果がでにくいものです。「大切なことだとわかっていても続かない」そんな方でも楽しく続けられるエクササイズをお届けします。

筋肉は何もしなければ徐々に減っていきます。自分では気づかないほど少しづつ不調がではじめ、いつのまにか「痩せにくい」「眠りが浅い」「疲れやすくなった」「肩こり、腰痛、関節痛」などを感じ始めます。

何歳になっても元気で歩いていくため今から日常に運動を取り入れませんか？未来の為だけではなく、現在にも身体を動かすメリットはたくさんあります。老若男女どなたでも参加可能です！

ひと目を気にせず自分史上最高の身体をピラティスで手に入れましょう！

◆コンテンツ

・非公開のFacebookグループにご招待します。
・毎週月曜日・木曜日　お昼or夜　Facebookでのライブレッスン配信（約40分～60分）
・リクエストに応じた不定期での動画配信

ライブレッスンに参加できなくても動画は保存されますので好きな時に見返せます。ライブ中の質問にお答えできるので一方的なレッスンにならないから続けやすいです。

◆こんな方におすすめ

・姿勢を改善
・運動不足改善
・太りにくい身体づくり
・自分に自信をつけたい
・身体を柔らかくしたい
・ストレス解消
・ピラティスに興味がある

◆自己紹介

奥村 英里香　Erika Okumura

・PHIピラティスインストラクター（マットⅠ＆Ⅱ・プロップス）
・ダンスインストラクター

2018年からフリーインストラクターとして大阪・兵庫で活動。
みなさんに「楽しんでもらいながら健康な身体をつくる」をテーマにレッスンをおこなっています。

・Instagram　[126erika]
https://www.instagram.com/126erika

・Blog
https://healthy-erika.com

◆オンラインピラティスご入会の流れ

・Facebookアカウント取得
・CAMPFIREサイトでの支援手続き
・Facebookプライベートグループにご招待

お待ちしております。