『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)著者伊藤かよこと読者のコミュニティ。本の中の「腰痛学校」をオンラインで実現。腰痛学校を読んでも痛みが改善しない方、心理学や社会的処方に興味のある方、腰痛学校の世界が好きな方、現状の腰痛医療に疑問がある方、心と身体のつながりについて一緒に学びあいましょう

プロジェクト本文

こんにちは!
人生を変える幸せの腰痛学校』著者の伊藤かよこです。

わたしは元慢性痛患者です。
『人生を変える幸せの腰痛学校』の主人公神崎さんのモデルはわたし自身です。
入院しても手術しても痛みは治らないし、わかってもらえないし、
こんな体では結婚や出産もできないだろうし、働けないだろうし……。

25歳のわたしは、将来に絶望し、とんでもなく孤独でした。

たぶん、今も日本中に過去のわたしのような思いをしている人がいるはずです。
そんな人に届いてほしいと『人生を変える幸せの腰痛学校』を書きました。
痛みがあってまだ腰痛学校を読んでいない方はぜひお読みください。

人生を変える幸せの腰痛学校』は、
世界初小説形式で書かれた慢性痛改善のための本です。
認知行動療法をベースにしていますので、
この本を読むことが「読書療法」という治療になります。

『人生を変える幸せの腰痛学校』を読むだけで、
痛みが治った、軽くなった方はたくさんおられます。
ほんとかな? と思う方は、こちらのAmazonレビューをごらんください。

「腰痛学校」を読んでも痛みが改善しない方はどうすればいいの?

「腰痛学校」を読むだけでみんなが良くなればいいのですが、
残念ながらそうはいきません。
そこで、つくったのがリアル腰痛学校です。
本と同じく、6名の参加者とわたしとスタッフで行う、
慢性痛改善、心身の健康のための講座です。

月に2回、日曜と平日に東京の品川区で開催しています。
開催スケジュールはこちらをご覧ください。

遠方に住んでいる、または痛みで遠出できない方は、
【腰痛学校】オンラインコミュニティにご入会ください。

月に2回のリアル腰痛学校に参加したくてもできない人がいます。
遠方に住んでいるか、痛みで外出ができない方です。
そんな方のためになにができるかを考え、
腰痛学校オンラインコミュニティを設立しました。
こちらのプロジェクトにご支援いただきましたら、
腰痛学校オンラインコミュニティに招待いたします。

【オンラインコミュニティに入会するとこんないいことがあります】

①痛みのことをわかってくれる仲間ができます。
今のところコミュニティメンバーは50名。
そのうちの半数が「痛み」のある仲間です。

②いつでも何でも相談できる
一般の方からわたしに相談のメールをいただいても、お一人お一人に丁寧な返信はできません。
でも、コミュニティのメンバーなら遠慮なく相談することができます。
また、腰痛学校オンラインコミュニティには、医師、歯科医師、看護師、薬剤師、鍼灸師、柔整師などの専門家が10名ほどいらっしゃいますから安心です。

③ZOOMリクエストができる
わたしは個人カウンセリングを60分1万2000円でおこなっています。
コミュニティの中でわたしにZOOMをリクエストするとなんと無料で、有料カウンセリングと同じ内容の相談ができます。(ただし1対1ではありません)
また、わたしだけではなく、他の専門家もZOOMを開催してくださっています。

④慢性痛のこと、こころのころが学べます。
コミュニティの中では、痛みの改善に役立つ、動画やサイトなどを紹介しています。
心理学の勉強会ZOOMなどがあります。

⑤カラダを動かす習慣作り
コミュニティのメンバーで元ダンスの先生が週に2~3回、ZOOMでみんなでダンスを踊る機会をつくってくれています。また、毎日トレーニング報告をすることで、カラダを動かすモチベーションにもつながります。

この動画はちょっと古いのですが参考にしてください。


【コミュニティのメンバーの声を紹介します】

★コミュニティに入ることで、「あぁ、現実に!実際に!同じような痛みで長らく困ってる人が沢山いるんだ」と分かっただけでも一安心、肩の荷が降りました。
★患者さん達の「傷の舐め合い」的な非建設的なコミュニティではありません
★痛みを克服することで自信がつき、それ以外の自分の思考・言動にも良い影響が出ます。
★そのままの自分を受け入れてくれる安心、安全な場所
★自分のペースでコミュニケーションが取れるところ
★孤立感、孤独感から解放された。
★分かってくれる仲間がいると思うと心強い。
★自分で問題解決してゆくグループです。
★専門家、ファシリテーター(進行役)が参加してるので安心。
★痛みで孤軍奮闘しているけど辛い。こんな悩みがある方は勇気を出してみる価値はあると思います。
★治して貰う場ではないけれど1人では無いと言う実感を得る事が出来ます。
★全国に知り合いが増えます
★よくある病気自慢のコミュニティではなく、悩んでいる人を医療・知識・実践など多方面から専門的にサポートしてくれるところ。
★痛みがあるとどうしても孤独感がでてしまうので、分かり合える場所があることが安心につながる。
★慢性疼痛の人は、行動範囲もなかなか広げられず 孤独になりがち。そんな時に同じように悩んでいる 仲間と繋がれることで自分だけじゃないと思うと安心し、頑張ろうと思えます。
★愚痴の言い合いではなく 前に進むための勉強をし、考え、行動する場であり、慢性疼痛の認知行動療法を仲間とすることができます。
★毎日の運動、3日坊主な人には刺激になるし、みんなが応援してくれてる感があってやる気になります。
★腰痛だけじゃなく、私のような不安症や心配性、気持ちの切り替えが上手くできない人、頑張り過ぎちゃう人にも良いと思います。
★痛みがあると引きこもりがちになり、自分だけのような孤立した気分になり、痛みに意識が向き、余計に痛みが気になってくる。コミュニティでは自分だけではないことがわかり、不安になっても勇気がもらえる。
★楽しいことに意識が向くことで痛みが和らぐ体験ができる。
★動いてみよう!という気分になれる。
★自分1人ではない、自分と同じ気持ちでいる仲間がたくさんいるのがわかることが、本当に心の支えになります。
★どんな運動をしたら良いのか、痛みはあるけれどどのような事を心掛けて日々過ごしていけばよいのか、かよこ先生はじめ、仲間からたくさんのヒントがもらえます。
★痛みに共感してもらえて1人ではないと感じられるところです。私だけではないと安心します。
★痛みがあって心配してくれる友人は周りにいましたが、共感してくれる友人はいませんでした。コミュニティでは共感してくれる仲間がいることに救われています。
★自らの解決能力をつけていく場です。
★どんな自分でも受け入れてもらえてる安心できる場所です。依存し合うのではなく、みんなでスクラムを組んで前進している雰囲気が心地いいです。
★ネットで痛みを共有できるコミニュティの存在は、田舎に住んでると患者会的なものがほとんどないし、本当にありがたい事です。️zoomではかよこ先生のカウンセリングも受けれるので、お値段が申し訳ないぐらいです。運動もやろうという気になります。
★良いところ→有料である。有料だから真剣味のある交流が生まれている、そしてこのコミュニティ独特の「本気の支え合い」が生まれているのだと思います。これが無料で誰でも書き込みオーケーだったらそうはいかないでしょう。
★主に感謝日記の参加ですが、皆さんの感謝日記を読むと、楽しい気持ちになったり嬉しい気持ちになったり、クスッと(時にはゲラゲラ)笑えたり、「良い気分」になれます。そして勇気や元気をもらえます。
★皆で同じ船に乗って幸せに向かってえっちらおっちら漕いでる…そんな場所です。

楽しいこともやっています。
これはコミュニティのみんなで作った絵本です。

痛みが強い時、不安になった時に歌う歌もつくりました。


痛みがあって、しんどい毎日を送っている方、一人で悩まないでぜひ仲間になりましょう。

Facebook未経験の方も安心してください。
ほとんどの方がはじめての方でした。
アカウント開設もお手伝いしますので安心してくださいね。


FBでの交流が苦手な方も安心してください。
コミュニティの中で「やらなければいけないこと」はなにひとつありません。

わたしからの毎日のメッセージをただ読むだけの方もいます
それでもOKです。

わたしは日本の腰痛患者さんをへらしたいと活動しています。
書籍『人生を変える幸せの腰痛学校』やわたしの活動を応援し、支援くださっている方もたくさんいます。

支援いただいたお金は、腰痛学校活動費として大切に使わせていただきます。

最後にお礼を言わせてください

『人生を変える幸せの腰痛学校』出版から3年半以上が経ちました。
いまだに「腰痛学校」は広がりつづけています。
応援してくださっているみなさんのおかげです。
本当にありがとうございます。


『人生を変える幸せの腰痛学校』著者
伊藤かよこ


お礼・特典について

Facebookの会員限定グループに招待します。

※このグループ内では、いつでも気軽に相談することができます。
また、他の人の相談についても一緒に考えたり、勇気づけあったりしましょう。

※会員の方は、伊藤かよこが主宰する講座・講演会・読書会などを特別価格で受講できます。
具体的な講座などは【腰痛学校】HPをご覧ください。

▼Facebookへの入会、グループへの参加方法がわからない方には、わかるようにサポートします。
はじめての方もご安心ください。


自己紹介

伊藤かよこ 鍼灸師
『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)著者
『かんたん☆ねんねトレーニングBOOK』(日本実業出版社)著者
腰痛学校オンラインコミュニティ主宰

会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」の診断を受け、その後2年にわたり、3度の入院と手術、数多くの代替療法を受けたが改善せず、最終的に自分の心理的要因に気づき、向き合うことで自らの腰下肢痛を克服した経験を持つ。

自身の経験がきっかけで心身医療に興味を持ち、鍼灸専門学校へ進学。在学中に、ホリスティック医学、東洋医学、心理学、各種心理療法、瞑想や催眠などを学ぶ。

2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。腰痛をはじめさまざまな心身面での不調に悩む多くの患者さんと対話を重ねる。

出産と引っ越しを機に、「こども専門鍼灸師」として主に夜泣きとかんしゃくの改善に取り組む。

2016年11月、世界最先端の慢性疼痛治療法、認知行動療法のグループプログラムを小説化した『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)

2018年2月、赤ちゃんの夜泣き対策や寝かしつけについての本『かんたん☆ねんねトレーニングBOOK』(日本実業出版社)上梓。

現在は、痛みを学び、自立をめざす【腰痛学校】での講座講師、「腰痛学校読書会」など、「心と身体」「対話」「アドラー心理学」「子育て」に関する講座や講演を中心に活動している。

伊藤かよこホームページ
https://www.itokayoko.com/
【腰痛学校】ホームページ
https://pain-school.com/
FB(個人)
https://www.facebook.com/itokayoko1115
FB【腰痛学校】 
https://www.facebook.com/youtuugakkou/
ツイッター 
https://twitter.com/itoukayoko
腰痛学校&心理学チャンネル
https://www.youtube.com/c/painschool  

   
注意事項

・FBグループ参加にあたり、Facebookアカウントが必要になります。
 ※Facebookアカウントをつくったり、グループに入る方法はサポートします。

・コミュニティ内の情報については許可がある場合を除き、外部への公開は禁止いたします。

ただし、ツイッターやブログ等で、投稿を個人が特定できない形でご紹介させて頂く場合がありますのであらかじめご了承ください。

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