みなさんこんにちは( ^ω^ )

うだるような暑さが続いていますが

いかがお過ごしでしょうか?

私は生後3ヶ月の息子がいるため

慣れないクーラー生活を送っており

暑さより冷えとの戦いになっています。笑


さて、今月のリターンレシピは

◇ごはんが進むから揚げ

◇電子レンジで簡単本格麻婆豆腐

の2つです。

テーマは「摂食障害になって食べるのが怖くなった料理を自分で作っておいしく食べよう」です。


から揚げは鶏むね肉を使用しヘルシー高タンパクに。

麻婆豆腐は電子レンジで作るため油控えめで作れます。


「禁止食材」や「禁止料理」がある人ほど過食が起こりやすいとされています。


この機会に

食べるのが怖くなってしまった料理と仲直りしませんか?


どちらもとってもおいしいので

ぜひぜひ作ってみてくださいね!

みなさんこんにちは。

蒸し暑い日が続いておりますが

いかがお過ごしでしょうか?


今月のリターンレシピは

暑い日でも簡単に作れて栄養がしっかり摂れる2品です。

●レンジで簡単チキンのトマト煮

● チキンとアボカドの胡麻マヨサラダ

どちらも簡単でとってもおいしいのでぜひお試しくださいね☺




私事ですが、4月28日に元気な男の子を出産し

一児の母となりました。


毎日がドタバタですが

とっても充実した楽しい日々を送っています。


落ち着いたらファンクラブのみなさんとのオフ会も企画したいと思っているので

どうぞご参加くださいね。


これからもよろしくお願いいたします☺









みなさんこんにちは⁽⁽ (  ˊᵕˋ  ) ⁾⁾

お久しぶりの投稿になってしまいましたが

本日はご報告があります。


2019年4月28日

3610gの元気な男の子を出産しました。


息子が生まれて早2週間。

毎日バタバタしておりあまり更新できずでしたが

ファンクラブはこれからも続けていきたいと思っているので

今後もご支援いただけると幸いです。

新メンバーさんも随時募集しているので

ひとりで苦しんでいる方がいたら

ぜひご参加くださいね。

克服に向けて

みんなで一緒にゆるゆる頑張りましょう⁽⁽ (  ˊᵕˋ  ) ⁾⁾

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大変遅くなりましたが

本日3〜5月分のリターンレシピを発送いたしました。

◇3月…栄養満点・ココアチアシードプリン

◇4月…やみつき焼きおにぎり

◇5月…こころとからだにやさしいケーキです。

どれもとっても美味しいので

ぜひぜひ使ってみてくださいね\( ˆoˆ )/


ではでは…

今日も明日も明後日も

とってもいい日になりますように〜!


みなさんお久しぶりです。

今日はご報告&リターンに関するお知らせです。


タイトル通りになりますが

2019年4月に男の子を出産する予定です。

予定日は4/20です(*´∨`*)

いつ会えるかと毎日ワクワクソワソワしております。


さて、それに伴い

郵送リターンの発生するレシピカードコース(2000円)に関して

一部内容変更をさせていただきたく存じます。

産前〜産後にかけては

自身の体調、子育ての状況により発送が遅れてしまうことが予想されます(未だに3月のリターンをお送りできず申し訳ありません)。


そこで、体調が戻るまでは以下に記載する方法に変更させていただきます。

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レシピカードをPDFファイルにしてメールに添付して発送(もしくはfacebookのメッセージにて)。カードとしてお送りできない期間中は、現在1レシピ/月 のところを2レシピに変更します。

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一旦設定したリターンコースは修正ができないため

少しの間この方法を取らせていただき

回復し次第従来の方法に戻そうと思います。


これから新規でご支援いただく方は

ご了承いただいた上でリターンコースの選択をお願いいたします。


ご迷惑をお掛けしますが

どうぞよろしくお願い申し上げます!


元気な赤ちゃん産んできますね〜〜(ノ)`ω´(ヾ)

みなさんこんにちは☺

やっと春らしい日が増えてきましたね。

寒がりの私は非常に嬉しいです…♡


さて、今月のリターン品は

私のお気に入りレシピ〈鶏むね肉でヘルシーチキン南蛮〉です!


このレシピは私が摂食障害になり、揚げ物が怖かった頃のことを思い出しながら

「どうやったら怖くなく、かつおいしくチキン南蛮が食べられるだろうか」と考えたレシピです。


今はまだ揚げ物が怖い方にも

胃もたれしやすく揚げ物は避けたい方にも

家族の健康を考えてなるべくヘルシーなお料理を作りたい方にももってこいのレシピです!


レシピカードのリターンコースでは

毎月のみなさまのご支援で試作を行い、こころもからだも喜ぶレシピをお返しにお送りしています。

摂食障害の方も

純粋にお料理が好き!という方も

ぜひこのコースをご支援くださいね☺


ではでは…

ヘルシーチキン南蛮で今日も幸あれ♡