ビッグソックスで脚を温めることは重要です。

約10分間で入眠する予定が長引くと、
睡眠周期が押されていき
眠りが浅いまま起床時間を迎えてしまいます。

入眠前に、寝姿を覚えていますので
起床時の眠りの浅い時間には、そのことを思い出します。
だから、ずっと同じ姿勢で寝ていると仰る方がいますが、正しくありません。
下記の表から寝返りを打たないと床ずれが出来てしまいます。

一晩に約20回は寝返りを打つと言います。
元気な人ほど多いと言います。